Bu kitap, Farkındalık Alışkanlığı kazanmanın yollarını öğretiyor

Farkındalık, bizi anda tutan bir yaklaşım; anın pahasını anlamaya, onu yaşamaya iten. Ömrün içindeki döngüde o denli çok yoğunuz ki, pek çok şey var kaçırdığımız. Halbuki karşımıza çıkan fırsatlardan faydalanmak için üç şeye muhtaçlığımız olduğunu söylüyor Kate Sciandra. Birincisi bu fırsatlar karşımıza çıktığında onları görebilme mahareti; ikincisi bunlarla ne yapacağımıza dair bilgiye ve üçüncüsü de bunları gerçekleştirmeye dair bir niyete ve alışkanlığa sahip olmak. Bunları keşfettiğimizde ise bizi bekleyen bir memnunluk hali var. Üstelik yalnızca kendimize değil, dokunduğumuz herkesin hayatına memnunluk getirmemiz de mümkün. En azından Kate bu türlü düşünüyor.

Ne dersiniz, bir kitap bize farkındalık alışkanlığı kazandırabilir mi?

(Kate Sciandra)

FARKINDALIK ALIŞKANLIĞI

Kate Sciandra, dikkatimizi şimdiki ana çekebilmemiz, zihnimizi sessizleştirip huzur bulabilmemiz için çok çeşitli idmanları detaylı talimatlarla anlaşılır üslupta ortaya koyuyor. Antrenmanları gündelik hayatımızın bir modülü yaparak yalnızca altı hafta içinde, hayatımızda büyük bir değişim yaratabileceğimizi de söylüyor.

Sciandra’ya nazaran, bu kılavuz sayesinde bugüne dek üstümüzde bir tartı üzere taşıdığımız problemlerimizi aşıp yesyeni bir yaşama, daha sakin, daha derin, daha keyifli bir yaşama adım atmak mümkün.

Şimdi sıra hayatımızda gerilimi azaltan, verimliliği artıran, ruh halini uygunlaştıran ve bağlantıları geliştiren yeni bir ömür usulü yaratmada…

Adım adım öğreneceklerimiz ise şunlar:

– Meditasyon ile farkındalık çalışmaları ortasındaki farklar ve bunları uygulamak için gündelik hayatınızda karşınıza çıkan fırsatları tanıma yolları

– Dikkat, meditasyon ve alışkanlık oluşumu hakkında faydalı bilgiler

– Zihinsel araç ekibinizi kurmanın ve kullanmanın yolları

– Var olma süreci hakkındaki yanlış kavramların nasıl ele alınacağı

– Nerede, ne yapıyor olursanız olun hayat şeklinizi nasıl değiştirirsiniz?